Cromul

CROMUL

Date generale

Contribuie, alaturi de insulina, la metabolizarea zaharurilor. Asigura mobilizarea proteinelor acolo unde sunt ele necesare. Nu s-au stabilit doze necesare, dar doze de 50 pana la 200 mcg sunt in mod obisnuit indicate pentru adulti. Pe masura inaintarii in varsta, organismul dumneavoastra retine mai putin crom.

Ce poate face el pentru dumneavoastra?

Contribuie la procesul de crestere. Ajuta la scaderea tensiunii arteriale, preintampinand hipertensiunea. Actioneaza preventiv impotriva diabetului.

Afectiuni datorate carentei

Ateroscleroza si diabet (lipsa lui este un factor potential de declansare a acestor boli).

Surse naturale

Ficat de vitel, germeni de grau, drojdie de bere, carne de pui, ulei de porumb, scoici.

Suplimente

Disponibile in cele mai bune preparate multiminerale (picolinatul de crom este forma indicata).

Toxicitate

Nu se cunosc efecte toxice produse de crom (vezi sectiunea 290).

Sfatul meu

Daca aveti un deficit de crom (analiza firului de par poate demonstra acest lucru - vezi sectiunea 126), un supliment de zinc poate remedia Carenta. Dintr-un motiv inca neelucidat, chelatii de zinc par un bun substituent pentru crom. Cea mai indicata metoda de a va asigura cantitatea necesara de crom este stabilirea unui meniu adecvat care sa va furnizeze in doze suficiente toate celelalte elemente nutritive esentiale.