Administratie | Alimentatie | Arta cultura | Asistenta sociala | Astronomie |
Biologie | Chimie | Comunicare | Constructii | Cosmetica |
Desen | Diverse | Drept | Economie | Engleza |
Filozofie | Fizica | Franceza | Geografie | Germana |
Informatica | Istorie | Latina | Management | Marketing |
Matematica | Mecanica | Medicina | Pedagogie | Psihologie |
Romana | Stiinte politice | Transporturi | Turism |
PROIECT DIDACTIC
SCOALA GIMN.''GH. LAZAR''ZALAU
CLASA:
LOC DE DESFASURARE: sala de sport
MATERIALE SI INSTALATII: mingi de baschet , jaloane,veste.
EFECTIV: elevi
DATA:
Dezvoltarea indicilor vitezei de reactie executie si deplasare cu plecare la semnal sonor;
Pasa in doi cu doua maini de la piept din deplasare.
3. JOC BILATERAL
Verigile si durata lectiei |
Continutul lectiei |
Dozare si codificare |
Indicatiii metodice si organizatorice Formatii de lucru si forme de exersare |
Obs. |
1.Organizarea colectivului de elevi 3 miinute |
-Adunarea colectivului; -Alinierea, salutul; -Verificarea echipamentuluui si a starii de sanatate; -Comunicarea temelor lectiei -Exercitii de front si formatie, captarea atentiei |
|
In linie pe un rand Se executa la comanda 2 timpi |
|
2.Pregatirea oorganismului pentru efort 5 minute |
Variante de mers Mers cu ocolirea terenului de handbal T1-4- mers pe varfuri , bratele intinse deasupra capului T5-8- mers pe calcaie mainile laspate; Variante de alergare -Alergare in tempo moderat la semnal schimbarea directiei de alergare; -Alergare cu pendularea gambelor inapoi; -Alergare cu genunchii sus; - Pas saltat; -Pas sarit -Pas adaugat -Pas incrucisat |
2x8 timpi 2x8 timpi 2L 1 diag. 1 diag. 1 diag. 1 diag. 1 diag. 1 diag. |
Coloana cate unu; -bratele intinse deasupra capului; -trunchiul putin aplecat inainte; -scoate pieptul -contactul cu podeaua cat mai elastic,bratele indoite din coate; -calcaiele lovesc sezuta bratele indoite din coate;; -contactul cu podeaua pe pingea,spatele drept privirea inainte; -brat picior opus,desprindere si aterizare pe acelasi picior; -ridicarea genunchiului in saritura,spatele drept sariturile cat mai lungi aterizarile efectuandu-se pe pingea Se lucreaza pe lungimea si latimea terenului de baschet |
|
3.Influentarea selectiva a aparatului locomotor 7 minute |
Complex de dezvoltare fizica armonioasa P.I. - stand departat,bratele indoite, palmele pe sold T1-2 - aplecarea capului inainte , cu arcuire T3-4 - extensia capului,cu arcuire T5 - rasucirea capului lateral dreapta T6 - revenire T7 - rasucirea capului lateral stanga T8 - revenire P.I. - stand departat, mainile pe solduri T1-2 - indoiri laterale stanga ale capului T3-4 - indoiri laterale dreapta ale capului T5-6 - aplecarea capului T extensia capului. P.I. - stand departat, bratele indoite la piept; T1-2 - arcuirea bratelor la piept; T3-4 - ducerea in lateral T5-6 - ducerea bratului stang prin inainte sus T7-8 -ducerea bratului drept prin inainte sus .P.I. - stand departat trunchiul aplecat la 90 grade,bratele intinse in lateral T1-2-rasucirea trunchiului brat picior opus spre piciorul stang; T3-4 -rasucire spre piciorul drept; T5-6-idem T1-2 T7-8-idem T3-4 .P.I. - stand departat, mainile pe solduri T1-4 - rotari de trunchi spre stanga T5-8 - rotari de trunchi spre dreapta P.I. -fandari inainte T1-8 -pe piciorul stang bratele intinse deasupra capului; T pe piciorul drept .P.I. -genoflexiuni bratele intinse inainte 8.P.I.-stand in ghemuit la semnal saritura pe verticala cu extensie |
3x8 timpi 3x8 timpi 2x8 timpi 2x8 timpi 2x8 timpi 3 x 4timpi |
Coloana de gimnastica O O O O O O O O O Privirea peste umar ,in spate -urechea atinge umarul -barbia atinge pieptul Bratul de sus drept , genunchii intinsi Genunchii intinsi,picioarele departate,privirea la bratul de sus Bratele intinse deasupra capului spatele drept Picioarele departate la nivelul umerilor,privirea inainte ,spatele drept |
|
4.Dezvoltarea calitatii motrice Viteza 12-15 minute |
Tema-Dezvoltarea indicilor vitezei; -sarituri usoare pe loc,la semnal sonor intoarcere 360 grade urmata de alergare de viteza; -cu spatele spre directia de alergare,la primul fluier alergare cu spatele ,la urmatorul fluier intoarcere cu fata spre directia de alergare ; -stafeta sub forma de concurs |
2 x 15 m 2 x 15 m |
-elevii sunt dispusi in coloana de gimnastica; - alergarea de viteza se executa pe pingea ,bratele indoite din coate se misca energic pe langa corp |
|
5.Consolidarea deprinderilor si priceperilor motrice 12-15minute |
-Tema:Baschet-pasa in doi din deplasare; - la semnal se executa pasarea mingii in doi din deplasare in alergare usoara; -pasarea mingii in doi din deplasare pana la zona marcata,executarea aruncarii mingii in perete,recuperare si revenire din locul de unde s-a plecat executandu-se pasarea mingii in doi ; -idem (sub forma de intrecere) Tema:joc bilateral -streetball baietii -aruncarea la cos cu doua maini de la piept(joc dinamic) |
2repetari |
-a nu se executa pas adaugat -privirea spre directia colegului care are mingea si urmeaza s-o paseze -a nu se executa mai mult de 3 pasi cu mingea in mana |
|
6.Revenirea organismului dupa efort 3 minute |
-Mers linistitor in jurul terenului, alergare usoara, exercitii de respiratie |
2x 1/2ture |
-in coloana cate unul |
|
7. Concluzii asupra lectiei 2 minute |
-Aprecieri si evidentieri; -Recomandari pentru activitatea viitoare; -Salutul |
|
In linie pe un rand -elevii sunt in pozitia de repaus |
|
Acest document nu se poate descarca
E posibil sa te intereseze alte documente despre:
|
Copyright © 2024 - Toate drepturile rezervate QReferat.com | Folositi documentele afisate ca sursa de inspiratie. Va recomandam sa nu copiati textul, ci sa compuneti propriul document pe baza informatiilor de pe site. { Home } { Contact } { Termeni si conditii } |
Documente similare:
|
ComentariiCaracterizari
|
Cauta document |