DIDACTIC Grupa : Nivelul II (5-7 ani) - Educatie fizica - Invatarea sariturii in adancime cu sprijin in ghemuit de la o inaltime de 25 cm

VERIGILE ACTIVITATII

DURATA

CONTINUTUL STIINTIFIC

DOZARE

SCHEME, FORMATII

SI INDICATII METODICE

OBSERVATII

I.

ORGANIZAREA COLECTIVULUI DE COPII

alinierea

verificarea tinutei si a starii de sanatate

raportul-salutul

anuntarea temei

joc de atentie: copiii

J J J J J J J J J

p

Copiii numara din 2 in 2. La sunetul fluierului nr.1 sta ghemuit, iar nr.2 ridica bratele sus si invers.

II.

PREGATIREA ORGANISMULUI PENTRU EFORT

a) Variante de mers:

mers normal in formatie cate unul;

mers cadentat ("ca soldatii");

mers pe varfuri cu bratele sus ("suntem uriasi")

mers cu genunchii sus , bratele pe solduri

("mersul berzei");

mers ghemuit

b) Alergare:

alergare usoara pe diagonala salii;

alergare cu genunchii sus;

alergare cu pendularea gambei inapoi (cu calcaiele la sezut);

alergare laterala cu pas adaugat;

exercitii de respiratie;

formarea coloanei de gimnastica.

1L

1l

1L

1l

1D

1L/1lpauza

1L/1lpauza

1D/1l pauza

1L/1lpauza

Se pastreaza distanta intre copii, spatele drept, privirea inainte.

Toate tipurile de mers se vor face pe fond muzical.

J J J J J J J J J

J J J J

J J J J

J J J J

p

III. INFLUENTAREA SELECTIVA A APARATULUI LOCOMOTOR

Ex.1 "Priveste sus"

PI - departat stand

T1 - ducerea  bratelor sus cu inclestarea degetelor

T2 - revenire

Ex. 2 "Foarfeca" 

PI - stand ducerea bratelor intinse cu palmele in jos

T1-4 - forfecarea ritmica a  bratelor in fata alternat

Ex. 3 "Leganam bratele" 

PI -stand

T1-4 - leganarea bratelor inainte si inapoi tangential pe langa corp

Ex. 4 "Ne rasucim" 

PI - departat stand cu mainile pe sold

T1 - rasucirea trunchiului la stanga

T2 - rasucirea trunchiului la dreapta

T3- revenire

Ex. 5 "Bate genunchiul"

PI - departat stand

T1 - aplecarea si rasucirea trunchiului cu lovirea genunchiului drept cu palmele

T2 - revenire

T3 - aplecarea si rasucirea trunchiului cu lovirea genunchiului stang cu palmele

T4- revenire

Ex. 6 "Hopa"

PI - stand

T1 - leganarea bratelor inapoi cu aplecarea trunchiului si indoirea genunchilor

T2 - ridicarea zvacnita a bratelor sus cu redresarea trunchiului si intinderea genunchilor

Ex. 7 "Sari minge, minge jos"

PI - stand cu mainile pe sold

T1-3 - saritura pe varfuri pe ambele picioare

T4 - sprijin in ghemuit

Ex. 8 "Sari si te intoarce"

PI - stand cu mainile pe sold

T1-3 - saritura pe varfuri

T4 - intoarcere de 90^o

2x4t/20''

3x4t/20''

3x4t/20''

3x4t/20''

4x4/20''

2x4/20''

4x4/20''

4x4/20''

- capul se lasa pe spate cu privirea spre palme;

- forfecarea se executa in ritm energic, cu coatele intinse, miscarea localizandu-se numai in articulatia si la inaltimea umarului;

- exercitiul se executa cu spatele drept, miscarea se localizeaza in articulatiile umarului fara flexarea genunchilor;

-se executa cu genunchii intinsi;

- odata cu ridicarea zvacnita a bratelor sus, capul se va lasa pe spate, privirea spre brate.

- saritura se va executa elastic pe varfuri, concomitent cu intinderea puternica a spatelui.

- in pozitia sprijin ghemuit, spatele se mentine drept, capul cu privirea inainte;

- saritura se executa cu o usoara flexare a  genunchilor;

IV.

INVATAREA SARITURII IN ADANCIME

Desfacerea coloanei de gimnastica si formarea a doua coloane cate unul.

Se va explica si demonstra de catre educatoare saritura in adancime.

Urcarea pe banca de gimnastica, balansarea bratelor inapoi si inainte cu flexarea genunchilor.

Aterizarea se face in ghemuit pe saltea.

Pe rand, fiecare copil din cele doua coloane, va executa saritura in adancime.

Se va trece la saritura in adancime cu sarcini suplimentare.

Jocul: "Broscutele sar in lac"

In timpul jocului se va urmari ca fiecare "broscuta" sa sara corect "in lac".

6ex/30''

4ex/20''

JJJJJJ

JJJJJJ

in pozitia ghemuit, palmele vor fi sprijinite pe sol.

se va urmari executarea corecta a acestei deprinderi. Dupa executare, fiecare copil va trece la spatele coloanei sale.

- aterizarea se va face cu intoarcere de 90^o .

Vor fi stimulate "broscutele" emotive.

V.

REVENIREA ORGANISMULUI DUPA EFORT

Din coloana cate 2 se trece la coloana cate 1.

Pe fond muzical se vor executa miscari lente si exercitii de respiratie.

Joc:"Ghiceste ce facem noi"

Copiii stau in semicerc pe covor. Unul iese afara. Copiii ramasi stabilesc miscarea pe care sa o imite. La intrarea copilului ei intreaba:

"-Ghiceste ce facem noi?" Va ghici miscarea facuta de copii. In caz contrar, va fi numit inca o data.

J J J J J J J J J

J J J

J J

J J

J p J

VI.

INCHEIEREA ACTIVITATII

Se fac aprecieri privind modul de participare al copiilor la activitate.

Aplauzele copiilor vor rasplati efortul acestora.