QReferate - referate pentru educatia ta.
Cercetarile noastre - sursa ta de inspiratie! Te ajutam gratuit, documente cu imagini si grafice. Fiecare document sau comentariu il poti downloada rapid si il poti folosi pentru temele tale de acasa.



AdministratieAlimentatieArta culturaAsistenta socialaAstronomie
BiologieChimieComunicareConstructiiCosmetica
DesenDiverseDreptEconomieEngleza
FilozofieFizicaFrancezaGeografieGermana
InformaticaIstorieLatinaManagementMarketing
MatematicaMecanicaMedicinaPedagogiePsihologie
RomanaStiinte politiceTransporturiTurism
Esti aici: Qreferat » Documente pedagogie

didactic educatie fizica - clasa : a vii-a




PROIECT  DIDACTIC



Disciplina:  Educatie fizica

Profesor



Unitatea de invatamant: Scoala cu cl. I-VIII  Pirtestii de Sus

Clasa : a VII-a

Efective : 20 elevi;

Data :   

Loc de desfasurare: Terenul de sport

Materiale necesare: mingi handbal; cronometru; fluier; banci de gimnastica.



TEMELE DE LECTIE:


  1. Alergare de viteza

Startul de jos si pasul alergator de viteza

  1. Handbal:

consolidarea alergarii la poarta din saritura


3 Dezvoltarea rezistentei:

parcurgerea in torent a unui trasei aplicativ cuprinzand 6 statii



OBIECTIVE:

    1. sa actioneze pentru cresterea propriei performantei sportive;
    2. sa realizeze actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite;
    3. cresterea capacitatii de efort aerob.



Verigile lectiei

Continutul lectiei, exercitii si activitati folosite

Dozarea efortului

Indicatii metodice si organizatorice

Observatii

I. Organizarea colectivului de elevi


Raportul

2. Inregistrarea frecventei si tinutei;


3. Anuntarea temelor de lectie;

4. Exercitii de front si formatii si atentie



3 min

In linie pe un rand

Absentele se trec in caietul profesorului

Atentie la partea savarsitoare a comenzii


II. Pregatirea organismului pentru efort

1Alergare usoara in jurul terenului;

2. Alergare cu joc de glezna,

3. Alergare cu pas adaugat;

4.. Alergare cu genunchii sus;

5. Alergare cu pendularea gambelor inapoi.

6. Alergare cu pas saltat;

7. Alergare cu pas sarit;

8. Alergare cu genunchi sus - pas saltat

1 lungime

1 lungime

1 lungime

1 lungime

1 lungime

1 lungime

1 lungime

1 lungime

8 min

Coloana cate unu




In linia cate 4






Atentie la executarea zborului la pas sarit

III. Influentarea selectiva a aparatului locomotor

  1. Stand departat mainile pe solduri, rotirea capului spre stanga (3 ori), apoi spre dreapta (3ori);
  2. Stand departat rotirea bratelor inainte (1-4) , apoi inapoi (5-6);
  3. Stand departat mainile pe solduri:

extensie cu arcuirea capului (1-2);

indoire cu arcuirea spre inainte (3-4),

indoire cu arcuire stanga (5-6);

indoire cu arcuirea dreapta (7-8)

  1. Stand departat bratele sus:

extensia trunchiului cu arcuire (1-2);

indoirea trunchiului cu arcuire (3-4)

  1. Stand departat , trunchiul aplecat, bratele intinse lateral:

rasucirea trunchiului spre stanga cu arcuire (1-2) ;

rasucirea trunchiului spre dreapta cu arcuire (3-4).

  1. Stand bratele intinse inainte:

genuflexiune urmata de saritura cu desprindere

  1. Sarituri ca mingea urmate de sarituri cu genunchii la piept ( 3 ori);
  2. Stand departat, bratele pe langa trunchi;

- ridicarea trunchiului pe varfuri cu bratele sus - inspiratie si coborarea bratului pe langa trunchi, ghemuire - expiratie


3 ori


4 ori


3 ori





4 ori



6 ori






15 ori



2 ori


5 ori


8 min





Coloana de gimnastica cate 3





Picioarele si bratele intinse



Capul se rasuceste odata cu trunchiul














IV. Invatarea si consolidarea actiunilor motrice

  1. Atletism : Startul de jos si pasul alergator de viteza:

repetarea tehnicii startului de jos;

startul de jos in linie dreapta cu lansare pe 10-20 m;

startul de jos cu accelerare pana la viteza maxima si mentinerea vitezei pe 15-20 m;

start de jos si alergare pe distanta de 25 m (concurs).

  1. Handbal : Consolidarea aruncarii la poarta din saritura:

stafeta simpla cu pasa de la umar, pasa cu pamantul;

stafeta simpla cu dribling simplu si multiplu;

exersarea aruncarilor la poarta, din saritura, din diferite unghiuri si distante precedate de dribling;

joc bilateral.

20 min


3 ori

3 ori


2ori


2 ori




2 ori


2 ori

8 ori



8 min




In linie cate 4









Fetele lucreaza separat, baietii lucreaza separat




4 echipe



Atentie la respectarea pozitiilor de la startul de jos

V. Dezvoltarea calitatilor motrice

Dezvoltarea rezistentei: Parcurgerea in torent a unui traseu aplicativ cuprinzand 6

Alergare - sarituri in 5 patrate - flotari la banca de gimnastica, transportul unei mingi medicinale printre 5 jaloane - sarituri la banca de gimnastica - alergare


2 ori


8 min

Plecarea la comanda, intervale intre plecari si urmarirea trecerea pe la toate statiile


VI. Linistirea organismului dupa efort

  1. mers in jurul terenului;
  2. alergarea usoara , intoarcere cu spatele si revenire ;
  3. mers cu miscari de respiratie.

1 tura

1 tura 3 min


1 tura


In coloana cate unu


VII. Incheierea organizata a lectiei si recomandari pentru activitatea independenta

1. evidentierea aspectelor pozitive si negative consemnate pe parcursul lectiei;

2. aprecieri globale si individuale ;

3.acordarea unor note;

  1. recomandari individuale si generale pentru activitatea independenta;
  2. salutul



3 min




In linie pe un rand




Nu se poate descarca referatul
Acest document nu se poate descarca

E posibil sa te intereseze alte documente despre:


Copyright © 2024 - Toate drepturile rezervate QReferat.com Folositi documentele afisate ca sursa de inspiratie. Va recomandam sa nu copiati textul, ci sa compuneti propriul document pe baza informatiilor de pe site.
{ Home } { Contact } { Termeni si conditii }