 |  |
|
PROIECT DE LECTIE - MODEL
Scoala cu clasele I-IV Iazu Cojasca, Jud Dambovita
Data: 20 februarie, 2010
Obiectul: EDUCATIE FIZICA
Clasa: a II-a
Efectiv: 22 elevi (10 baieti si 12 fete)
Locul desfasurarii: sala de sport
Tipul lectiei: mixt
Materiale necesare: 2 saltele, 6 obstacole (sticle de plastic umplute cu apa), 4 banci de gimnastica, doua linguri de lemn si doua bile de plastic, fluier
Temele si obiectivele lectiei:
Echilibru - deplasari in echilibru, transportul unor obiecte pe sol, suprafete inguste si inaltate;
Indemanare - dezvoltarea indemanarii prin stafete aplicative: "Mingea in lingura"; "Cursa printre obstacole".
|
Veriga si durata |
Continutul instructiv - educativ |
Dozare |
Formatii de lucru |
Obs. |
|
1. Organizarea colectivului de elevi 2 min |
- Alinierea clasei in linie pe un rand - Prezenta,verificarea tinutei si a starii de sanatate - Anuntarea temelor |
1 min 1 min |
In linie pe un rand, in formatie de raport! |
|
|
2. Pregatirea organismului pentru efort. 4 min |
Variante de mers: - Mers in coloana cate unul cu pastrarea distantei si a cadentei; - Mers pe varfuri cu bratele ridicate deasupra capului si mers ghemuit cu mainile pe genunchi; Mers normal (obisnuit) si pe calcaie cu diferite pozitii ale bratelor (lateral, pe sold, la spate,la umeri, pe ceafa). Variante de alergare: Alergare usoara; Alergare cu genunchii sus; Alergare cu pendularea gambei la sezut; Apoi: Mers obisnuit (la pas); Joc de atentie: "Atentie la fluier!" Mers normal (la pas); Formarea coloanei de gimnastica din mers in cadenta, cate doi si cate patru |
1 min 2 min 1 min |
In coloana cate unul, in cerc pe jumatate din sala Atentie! Genunchii la piept! Picioarele la sezut! La un fluierat mers, la doua ghemuit, la trei fluiere - alergare usoara. Atentie! Intram in cadenta! Stang! Drept! Stang! Drept! Cate doi, mars! Cate patru, mars! |
|
|
3. Influenta selectiva a apa-ratului loco-motor 10 min |
Complex de exercitii: Stand usor departat Ex. 1 - Miscari de rotire a capului spre stanga (1,2,3,4,5,6,7,8) si spre dreapta (1,2,3,4,5,6,7,8); Departat, cu bratele indoite la piept Ex. 2 - Extensie cu arcuire (1,2), intinderea bratelor cu arcuire (3,4) si repetam (5,6,7,8); Departat, cu mainile la ceafa Ex. 3 - Rasucirea trunchiului spre stanga (1,2) si spre dreapta (3,4) cu arcuire; Departat, cu mainile pe solduri Ex. 4 - Indoirea trunchiului spre stanga cu arcuirea bratului si revenire (1,2,3,4), Indoirea trunchiului spre dreapta cu arcuirea bratului si revenire (5,6,7,8); Stand usor departat Ex. 5 - Indoirea inainte a trunchiului cu arcuire, atingerea palmelor de sol (1,2), Extensia trunchiului cu arcuire, bratele sus (1,2). Se repeta; Stand Ex. 6 - Sarituri ca mingea (1-8); Stand - Ex. 7: Ridicarea bratelor cu inspiratie (1,2) Coborarea bratelor cu expiratie(3,4) Strangerea coloanei de gimnastica din mers in cadenta, cate patru, cate doi, cate unul. Formarea unui cerc cu privirea spre interior. |
8x2 4x4 8x2 4x4 4x4 4x4 |
Departat, luat! Bratele pe solduri, rotirea capului spre stan-ga! La fel spre dreap-ta! Intinde bratele, pieptul in fata, spatele drept! Repetam! Atentie! Incepem! Spatele drept, coatele intinse catre spate! Genunchii drepti, bratul intins, palma intinsa in prelungirea bratului! Repetam! Genunchii drepti, atingem podeaua si arcuim! Saritura ca mingea, pe varfuri, bratele pe sold! Inspiram! Expiram! |
|
|
4. Cumpana pe un genunchi 12 min |
Din pozitia sprijin pe genunchi, ducerea unui picior inapoi intins, spatele drept, capul in extensie, bratele intinse din arcuirea cotului; 6-8 ori; pauza 15- 20 sec. Se repeta tot in mijlocul cercului de catre cativa elevi primind indicatii executarii corecte pe loc. Se trece la executarea elementului de fiecare, individual. Elevii sunt atenti la observatiile invatatorului. Se scutura picioarele si se fac intoarceri catre stanga si pornire in sir cate unu. |
12 min |
Exersarea model a elementului de gimnastica acrobatica in centrul cercului. Atentie! Bratele sprijinite pe podea, ducem piciorul stang intins in spate cu varful intins, spatele drept, privirea in fata. |
|
|
5. Deprinderi motrice utilitar - aplicative (echilibru, transport) si dezvoltarea unor calitati motrice (indemanare, viteza) 14 min |
Dupa asezarea in linie cate unul se grupeaza elevii pe doua siruri pentru Stafetele aplicative: Echilibru - deplasari in echilibru si transportul unor obiecte ( jucarii de plus, o lingura de lemn cu o bila de plastic) pe sol si pe suprafete inguste si inaltate (banca de gimnastica); Indemanare - dezvoltarea indemanarii prin stafete aplicative: "Cursa printre obstacole"; "Mingea in lingura". Prezentarea sarcinilor si regulilor de executie corecta a intrecerii. |
14 min 20m 25 - 30m |
In linie pe un rand! Din doi in doi numara! Se aranjeaza parcursul aplicativ pentru intrecerea echipelor "Ogarii" si "Iepurii". Castiga grupa care termina prima, cu cele mai putine penalizari. |
|
|
6. Revenirea organismului dupa efort 2 min |
- Alergare usoara; - Mers cu miscari de relaxare a membrelor inferioare si superioare. |
2 min 20 - |
Inspiram! Expiram! |
|
|
7. Concluzii si aprecieri 1 min |
- Alinierea pe un rand; - Aprecieri asupra desfasurarii lectiei; - Concluzii, salutul. |
1min |
In linie pe un rand, in formatie de raport, Adunarea! |
|
Acest document nu se poate descarca
| E posibil sa te intereseze alte documente despre: |
| Copyright © 2024 - Toate drepturile rezervate QReferat.com | Folositi documentele afisate ca sursa de inspiratie. Va recomandam sa nu copiati textul, ci sa compuneti propriul document pe baza informatiilor de pe site. { Home } { Contact } { Termeni si conditii } |
| Documente similare: |
Cauta document |